Trening obwodowy warto wprowadzić do rutyny, ponieważ jednocześnie rozwija wydolność, siłę, wytrzymałość mięśniową i kondycję ogólną, podnosząc wydatek energetyczny i wspierając redukcję tkanki tłuszczowej przy odpowiedniej intensywności oraz regularności [1][4][5][7]. To krótka i efektywna forma pracy, którą można wykonywać zarówno z ciężarem własnego ciała, jak i ze sprzętem w różnych warunkach [2][4]. Czym jest trening obwodowy? Trening obwodowy to układ ćwiczeń wykonywanych w sekwencji...