utworzone przez SportRAW.pl | lis 11, 2025 | Porady
Jak wybrać dobre kijki do nordic walking? to pytanie, które warto postawić, aby zadbać o swoją technikę marszu, komfort i bezpieczeństwo. Wybór odpowiednich kijów uzależniony jest od kilku kluczowych czynników: materiału wykonania, długości, konstrukcji, typu...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 31, 2025 | Porady
Nordic walking nie szkodzi na kręgosłup. Wręcz przeciwnie – ta forma aktywności fizycznej przynosi szereg korzyści dla zdrowia kręgosłupa i całego układu ruchu, co znajduje potwierdzenie w licznych badaniach naukowych oraz rekomendacjach specjalistów[2][3][4]. Poniżej...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 31, 2025 | Porady
Jak dobrać kijki narciarskie do wzrostu? – to pytanie zadaje sobie wielu narciarzy na każdym poziomie zaawansowania. Prawidłowy dobór długości kijów narciarskich jest kluczowy dla komfortu oraz bezpieczeństwa jazdy i wpływa bezpośrednio na technikę, dlatego właściwe...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 24, 2025 | Porady
Interwały po jakim czasie efekty są widoczne? Efekty treningu interwałowego mogą pojawić się już po kilku sesjach, jednak aby osiągnąć trwałe rezultaty, kluczowa jest regularność oraz prawidłowo dobrana częstotliwość i intensywność ćwiczeń[9]. W dalszej części...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 14, 2025 | Porady
Jak zacząć chodzić z kijkami i czerpać z tego satysfakcję? Nordic walking to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych aktywności prozdrowotnych, dostępna niemal dla każdego i możliwa do uprawiania przez cały rok. Zastosowanie odpowiedniej techniki marszu z kijkami...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 14, 2025 | Porady
Kije do nordic walking to najważniejszy element wyposażenia dla każdego, kto chce rozpocząć tę formę aktywności fizycznej. Już od pierwszego wyjścia niezwykle istotny jest prawidłowy wybór kijów, ponieważ mają one bezpośredni wpływ na komfort, bezpieczeństwo i...
