Aerobik i taniec

Load More
Load More

Bieganie i kardio

Load More
Load More

Ćwiczenia siłowe

Load More

Odżywianie

Load More

Suplementacja

Load More
sportraw.pl

SportRAW.pl to portal fitness, który odrzuca fikołki marketingowe na rzecz konkretów. Powstał z frustracji nad zalewem treści obiecujących złote góry w tydzień – zamiast tego oferujemy rzeczywistość bez filtrów.

Specjalizujemy się w tematyce szeroko pojętego fitness: od aerobiku i tańca, przez bieganie i trening siłowy, po odżywianie i suplementację. Każdy materiał przygotowują ludzie, którzy sami trenują i testują to, o czym piszą. Nie kopiujemy schematów – dzielimy się doświadczeniem.

Porady

Jak wybrać kijki trekkingowe, żeby wędrówki były wygodne?
Jak wybrać kijki trekkingowe, żeby wędrówki były wygodn …
lut 13, 2026

Kijki trekkingowe pełnią kluczową rolę podczas wędrówek, umożliwiając odciążenie stawów, podniesienie poziomu bezpieczeństwa i zapewnienie odpowiedniej postawy ciała na szlaku. Ich prawidłowy dobór znacząco zwiększa komfort marszu i minimalizuje ryzyko urazów. Sprawdź, jak konkretnie wybrać kijki trekkingowe, żeby Twoje wędrówki były naprawdę wygodne i satysfakcjonujące. Dlaczego wybór kijów trekkingowych ma znaczenie? Kijki trekkingowe wspierają równomierne obciążenie mięśni oraz poprawiają...

Read More
Jak dobrać długość kijków trekkingowych do swoich potrzeb?
Jak dobrać długość kijków trekkingowych do swoich potrz …
lut 8, 2026

Kijki trekkingowe to kluczowy element wyposażenia osób przemierzających szlaki o zróżnicowanym stopniu trudności. Właściwy dobór długości kijków zapewnia optymalny komfort marszu, odciąża stawy i poprawia stabilność w trakcie pokonywania terenu [1][2][3]. Już na początku należy podkreślić: odpowiednia długość kijów trekkingowych to ustawienie, w którym łokieć zgięty jest pod kątem 90 stopni, z przedramieniem równoległym do podłoża [1][2][3][5]. Dlaczego właściwy wybór długości kijków...

Read More
Jak dobrać kije trekkingowe do wzrostu?
Jak dobrać kije trekkingowe do wzrostu?
sty 30, 2026

Jak dobrać kije trekkingowe do wzrostu? Odpowiedź jest prosta: długość kijów powinna umożliwiać ustawienie ramienia i przedramienia pod kątem prostym 90°, gdy końcówka dotyka podłoża i dłoń spoczywa na rączce. Prawidłowy dobór długości minimalizuje ryzyko urazów i zwiększa komfort wędrówki. Każdy kij trekkingowy powinien być indywidualnie dopasowany do wzrostu i proporcji ciała użytkownika. Dlaczego dobór kijów trekkingowych do wzrostu jest kluczowy? Kije trekkingowe poprawiają stabilność i...

Read More
Load More