Strona główna - SportRAW.pl

SportRAW.pl to portal fitness, który odrzuca fikołki marketingowe na rzecz konkretów. Powstał z frustracji nad zalewem treści obiecujących złote góry w tydzień – zamiast tego oferujemy rzeczywistość bez filtrów.

Specjalizujemy się w tematyce szeroko pojętego fitness: od aerobiku i tańca, przez bieganie i trening siłowy, po odżywianie i suplementację. Każdy materiał przygotowują ludzie, którzy sami trenują i testują to, o czym piszą. Nie kopiujemy schematów – dzielimy się doświadczeniem.

Porady

Jak dobrać długość kijków trekkingowych do swoich potrz …

lut 8, 2026

Kijki trekkingowe to kluczowy element wyposażenia osób przemierzających szlaki o zróżnicowanym stopniu trudności. Właściwy dobór długości kijków zapewnia optymalny komfort marszu, odciąża stawy i poprawia stabilność w trakcie pokonywania terenu [1][2][3]. Już na początku należy podkreślić: odpowiednia długość kijów trekkingowych to ustawienie, w którym łokieć zgięty jest pod kątem 90 stopni, z przedramieniem równoległym do podłoża [1][2][3][5]. Dlaczego właściwy wybór długości kijków...

Porady

Jak dobrać kije trekkingowe do wzrostu?

sty 30, 2026

Jak dobrać kije trekkingowe do wzrostu? Odpowiedź jest prosta: długość kijów powinna umożliwiać ustawienie ramienia i przedramienia pod kątem prostym 90°, gdy końcówka dotyka podłoża i dłoń spoczywa na rączce. Prawidłowy dobór długości minimalizuje ryzyko urazów i zwiększa komfort wędrówki. Każdy kij trekkingowy powinien być indywidualnie dopasowany do wzrostu i proporcji ciała użytkownika. Dlaczego dobór kijów trekkingowych do wzrostu jest kluczowy? Kije trekkingowe poprawiają stabilność i...

Porady

Jak regulować kijki nordic walking, aby poprawić komfort m …

sty 30, 2026

Regulacja kijków nordic walking to klucz, który pozwala znacząco poprawić komfort marszu, zapobiec błędom postawy i skuteczniej odciążać stawy. Odpowiednie ustawienie długości kijów wpływa bezpośrednio na technikę, dynamikę oraz bezpieczeństwo podczas chodzenia. Poznaj sprawdzone metody regulacji, mechanizmy i szczegółowe zależności, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać potencjał Twoich kijków. Dlaczego prawidłowa regulacja kijków nordic walking jest tak ważna? Prawidłowa długość kijków...

1 2 … 14 15 »