Aerobik i taniec

Load More
Load More

Bieganie i kardio

Load More
Load More

Ćwiczenia siłowe

Load More

Odżywianie

Load More

Suplementacja

Load More
sportraw.pl

SportRAW.pl to portal fitness, który odrzuca fikołki marketingowe na rzecz konkretów. Powstał z frustracji nad zalewem treści obiecujących złote góry w tydzień – zamiast tego oferujemy rzeczywistość bez filtrów.

Specjalizujemy się w tematyce szeroko pojętego fitness: od aerobiku i tańca, przez bieganie i trening siłowy, po odżywianie i suplementację. Każdy materiał przygotowują ludzie, którzy sami trenują i testują to, o czym piszą. Nie kopiujemy schematów – dzielimy się doświadczeniem.

Porady

Ćwiczenia z Chodakowską czy warto je wybrać?
Ćwiczenia z Chodakowską czy warto je wybrać?
lut 22, 2026

Ćwiczenia z Chodakowską to popularny wybór wśród osób pragnących poprawić sylwetkę, zwiększyć wydolność oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Większość programów opiera się na treningu funkcjonalnym oraz znanym zestawie Skalpel, jednak czy warto sięgnąć właśnie po te propozycje? Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku kluczowych czynników, o których przeczytasz poniżej. Na czym polegają ćwiczenia z Chodakowską? Podstawą planu treningowego proponowanego przez Chodakowską pozostają ćwiczenia...

Read More
Kije trekkingowe czy warto je zabrać na górską wędrówkę?
lut 20, 2026

Kije trekkingowe są coraz powszechniejsze na górskich szlakach. Czy faktycznie warto je zabrać na wędrówkę? Już na wstępie należy podkreślić, że stosowanie kijów trekkingowych realnie odciąża stawy, poprawia równowagę i zwiększa bezpieczeństwo szczególnie podczas długich, stromych oraz wymagających tras [1][3][4]. W dalszej części artykułu znajdziesz konkretne argumenty, dane oraz analizę trendów związanych z używaniem kijów trekkingowych w górach. Jak działają kije trekkingowe? Najważniejszym...

Read More
Jak dobrać kijki do nordic walking by cieszyć się wygodnym spacerem?
Jak dobrać kijki do nordic walking by cieszyć się wygodny …
lut 13, 2026

Dobór odpowiednich kijków do nordic walking jest kluczowy, by zapewnić sobie komfort, skuteczność treningu i bezpieczeństwo stawów. Najważniejsze decyzje należy podjąć w kilku obszarach: wyborze materiału, długości, regulacji, rękojeści i grotu. Poznaj konkretne kryteria, które pozwolą Ci świadomie dobrać sprzęt idealnie dopasowany do poziomu zaawansowania i osobistych preferencji. Różnice między kijkami do nordic walking a trekkingowymi Kijki do nordic walking i kijki trekkingowe różnią się...

Read More
Load More