Aerobik i taniec

Load More
Load More

Bieganie i kardio

Load More
Load More

Ćwiczenia siłowe

Load More

Odżywianie

Load More

Suplementacja

Load More
sportraw.pl

SportRAW.pl to portal fitness, który odrzuca fikołki marketingowe na rzecz konkretów. Powstał z frustracji nad zalewem treści obiecujących złote góry w tydzień – zamiast tego oferujemy rzeczywistość bez filtrów.

Specjalizujemy się w tematyce szeroko pojętego fitness: od aerobiku i tańca, przez bieganie i trening siłowy, po odżywianie i suplementację. Każdy materiał przygotowują ludzie, którzy sami trenują i testują to, o czym piszą. Nie kopiujemy schematów – dzielimy się doświadczeniem.

Porady

Kije narciarskie jaka długość będzie odpowiednia do Twojej sylwetki?
Kije narciarskie jaka długość będzie odpowiednia do Twoj …
gru 31, 2025

Kije narciarskie jaka długość będzie odpowiednia do Twojej sylwetki? Jak szybko określić prawidłową długość kijów narciarskich? Podstawowym kryterium wyboru długości kijów narciarskich jest wzrost użytkownika – przyjmuje się uniwersalny przelicznik: długość kijów (w cm) = wzrost (w cm) × 0,7, a wynik zaokrągla się do najbliższych 5 cm, by odpowiadał standardowym długościom produkowanym przez producentów[1][4][5][8]. Warto wykorzystać także tabele doboru, obejmujące zarówno dorosłych, jak i...

Read More
Jaka wysokość kija do nordic walking będzie odpowiednia dla Ciebie?
Jaka wysokość kija do nordic walking będzie odpowiednia d …
gru 30, 2025

Właściwy dobór wysokości kijów do nordic walking ma kluczowe znaczenie dla efektywności, bezpieczeństwa oraz komfortu marszu. W tym artykule znajdziesz precyzyjne kryteria wyboru długości kijów dostosowane do Twojego wzrostu, poziomu zaawansowania, stylu chodzenia oraz warunków terenowych, z odniesieniem do sprawdzonych źródeł. Jak dobrać wysokość kijów do nordic walking? Prawidłowa wysokość kija do nordic walking powinna być dopasowana nie tylko do wzrostu, lecz także do proporcji ciała i...

Read More
Jak wysoko ustawić kijki do nordic walking żeby spacer był wygodny?
gru 18, 2025

Prawidłowe ustawienie kijków do nordic walking wpływa bezpośrednio na komfort, wydajność oraz bezpieczeństwo marszu. Odpowiednia długość kijka pozwala na efektywną technikę i minimalizuje ryzyko kontuzji. Najważniejsze zasady doboru i ustawienia sprzętu potwierdzają doświadczeni instruktorzy oraz wieloletnia praktyka użytkowników [1][2][4]. Jak dobrać długość kijków do nordic walking? Długość kijka powinna być dostosowana przede wszystkim do wzrostu osoby korzystającej z kijków [1][2][4]....

Read More
Load More