Jakie mogą być skutki uboczne l argininy?

L-arginina jest popularnym suplementem wspomagającym układ sercowo-naczyniowy i wydolność fizyczną, jednak jej stosowanie może wiązać się z występowaniem niepożądanych reakcji organizmu. Najczęstsze skutki uboczne L-argininy dotyczą przewodu pokarmowego i obejmują nudności, biegunkę, wzdęcia oraz bóle brzucha [1][2][4][7]. Istotna jest także możliwość negatywnego wpływu na układ immunologiczny, powstawania wolnych rodników oraz interakcji z konkretnymi lekami [1][2][6].

Najczęstsze skutki uboczne L-argininy

W większości przypadków stosowanie L-argininy w zalecanych dawkach wywołuje jedynie łagodne objawy niepożądane ograniczające się do kilku aspektów [1][2][4][7]. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe są najbardziej powszechną dolegliwością i obejmują:

• nudności
• biegunkę
• wzdęcia
• ból brzucha
• nadmierne gazy

Do innych, choć rzadziej występujących efektów ubocznych, zalicza się także bóle głowy oraz możliwość powstawania reakcji alergicznych u osób uczulonych na składniki preparatów [1][7]. U niektórych osób występuje zwiększone ryzyko odwodnienia, dlatego rekomenduje się zwiększenie spożycia płynów podczas suplementacji [1][7].

Badania wykazały, że nawet przy przyjmowaniu do 30 g L-argininy dziennie dominującymi objawami niepożądanymi są dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, a poważniejsze działania niepożądane należą do rzadkości [4][5].

Mechanizm powstawania skutków ubocznych

Wysokie dawki L-argininy prowadzą do znacznego wzrostu produkcji tlenku azotu (NO), który w nadmiarze może reagować z nadtlenkiem wodoru, formując wolne rodniki uszkadzające komórki [2]. Nadprodukcja tlenku azotu może mieć także niekorzystny wpływ na układ immunologiczny, sprzyjając powstawaniu reakcji autoimmunologicznych [2][5].

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe wynikają z reakcji przewodu pokarmowego na nadmiar aminokwasu oraz ewentualne zmiany w mikroflorze jelitowej [1][4]. W przypadku dożylnego podania argininy istnieje ryzyko miejscowego podrażnienia lub zapalenia żył [5].

Interakcje z lekami i grupy ryzyka

L-arginina wpływa na działanie szeregu leków i w niektórych przypadkach nie powinna być stosowana [1][6]. Interakcje lekowe dotyczą przede wszystkim:

• leków przeciwcukrzycowych
• przeciwzakrzepowych
• przeciwnadciśnieniowych
• moczopędnych
• leków na erekcję (np. sildenafil)

L-arginina może potęgować działanie preparatów rozszerzających naczynia oraz obniżających ciśnienie tętnicze, powodując czasami niebezpieczny spadek ciśnienia krwi i związane z tym powikłania [1][6].

Suplementacja jest przeciwwskazana w niektórych grupach pacjentów, m.in. u osób z alergią na składniki preparatu, kobiet w ciąży i karmiących piersią, chorych z niestabilną dławicą piersiową, po zawale serca, z niewydolnością nerek, niedrożnością dróg żółciowych, zaburzeniami elektrolitowymi oraz u osób z nawracającą opryszczką (wirus HSV) [1][3][6].

Bezpieczne dawkowanie i minimalizacja skutków ubocznych

W praktyce klinicznej standardowe dawki L-argininy wynoszą zwykle 3–9 g na dobę [4]. Zwiększanie dawki powyżej 9 g dziennie wiąże się ze wzrostem częstości występowania efektów niepożądanych [4]. Mimo to przyjmowanie do 30 g dziennie uznaje się za bezpieczne, o ile nie występują ostre działania niepożądane [5].

By ograniczyć ryzyko niepożądanych reakcji zaleca się stosowanie L-argininy pod kontrolą lekarską, zwłaszcza u osób z chorobami przewlekłymi i przyjmujących inne leki [3][6]. Należy monitorować objawy żołądkowo-jelitowe, stosować odpowiednią podaż płynów i nie przekraczać zalecanych dawek [1][7].

Podsumowanie

Stosowanie L-argininy jest zazwyczaj bezpieczne, jeśli przestrzega się zaleceń dotyczących dawkowania i uwzględnia indywidualne przeciwwskazania zdrowotne [1][2][6]. Najczęstsze skutki uboczne dotyczą funkcjonowania przewodu pokarmowego, jednak przy większych dawkach lub u osób z chorobami współistniejącymi mogą pojawić się również poważniejsze reakcje immunologiczne, alergiczne lub związane z interakcją leków [2][5]. Kluczem do bezpiecznego korzystania z argininy pozostaje nadzór lekarski oraz ścisłe dostosowanie dawkowania do indywidualnych potrzeb organizmu [3][6].

Źródła:

• [1] https://mybionic.pl/blog/arginina-na-co-pomaga-i-gdzie-wystepuje
• [2] https://mito-med.pl/artykul/l-arginina-korzysci-dawkowanie-i-skutki-uboczne
• [3] https://swiatsupli.pl/blog/arginina-a-zdrowie-serca-jak-suplementacja-arginina-moze-wspierac-zdrowie-sercowo-naczyniowe/
• [4] https://testosterone.pl/wiedza/prekursory-tlenku-azotu-no-i-ich-wplyw-na-wydolnosc-fizyczna/
• [5] https://dietetycy.org.pl/arginina/
• [6] https://biowen.eu/zdrowie/arginina-dzialanie-efekty-i-dawkowanie/
• [7] https://ktomalek.pl/blog/l-arginina-na-potencje-dzialanie-i-skutki-uboczne/w-3158