Jakie buty na kijki sprawdzą się podczas długiego marszu? Najlepiej wybrać ergonomiczne buty trekkingowe z dobrą amortyzacją, dostosowane do terenu oraz warunków pogodowych, posiadające membranę wodoodporną lub charakteryzujące się wysoką oddychalnością, w zależności od warunków, w jakich planowany jest marsz [3][4][6].
Wymagania względem butów trekkingowych na długi marsz
Optymalne buty na kijki podczas wielogodzinnego przemierzania tras muszą zapewniać ergonomię, stabilizację i komfort użytkowania. Kluczowym aspektem wyboru jest dopasowanie butów do konkretnego typu terenu oraz aktualnych warunków atmosferycznych [3]. Szczególnie istotne są modele wyposażone w membranę wodoodporną, jak Gore-Tex, które chronią przed deszczem, choć mogą ograniczać oddychalność podczas ciepłych dni [3].
Warto również pamiętać, że obecnie najczęściej wybierane są lekkie buty trekkingowe z efektywną amortyzacją, a dla długich marszów wybór ten jest szczególnie uzasadniony [3][6]. Brak ogólnodostępnych danych statystycznych nie pozwala wyciągnąć jednoznacznych wniosków dotyczących preferencji, jednak doświadczenia użytkowników i testy praktyczne potwierdzają takie tendencje wyboru [4][6].
Rodzaje butów trekkingowych a wybór na długość marszu
Buty trekkingowe rozróżniamy ze względu na wysokość cholewki: wysokie, średnie i niskie. Wysokie zapewniają lepszą stabilizację kostki, co jest ważne dla bezpieczeństwa podczas intensywnych marszów z kijkami, szczególnie w trudnym, niestabilnym terenie [2][9]. Średnie i niskie modele zapewniają natomiast większą swobodę ruchów i są lżejsze, co może być preferowane na łatwiejszych szlakach oraz latem [3].
Dobór odpowiedniej wysokości profilu powinien być podyktowany analizą terenu, poziomem trudności trasy oraz osobistymi preferencjami, takimi jak wrażliwość na urazy czy zapotrzebowanie na oddychalność materiału [3].
Najważniejsze elementy konstrukcyjne
Dla komfortu podczas długiego marszu z kijkami podstawowe znaczenie mają: membrana wodoodporna, amortyzacja, podeszwa (często Vibram), a także ergonomiczna wkładka [4][6]. Membrany typu Gore-Tex gwarantują ochronę przed wilgocią, choć mogą ograniczać przewiewność, dlatego wybór warto dostosować do spodziewanych warunków [3][4].
Amortyzacja odciąża stawy i minimalizuje zmęczenie przy powtarzalnym ruchu marszowym. Podeszwa Vibram, która często pojawia się w nowoczesnych butach trekkingowych, zapewnia przyczepność na zróżnicowanym podłożu, co zdecydowanie podnosi bezpieczeństwo marszu [4].
Komponenty decydujące o komforcie długiego marszu
Wysokiej jakości wkładka Ortholite wspiera wentylację i szybko odprowadza wilgoć. Cholewka ze skóry zamszowej łączy trwałość z dobrą przewiewnością i odpornością na przetarcia [4][6]. Stabilizujące elementy w obrębie kostki zabezpieczają przed skręceniami, co jest istotne zwłaszcza przy marszach z cięższym plecakiem lub na kamienistych ścieżkach [4][6].
Lekkość i oddychalność butów pozostaje szczególnie ważna podczas wielogodzinnych przejść. Mimo to w warunkach deszczowych należy większy nacisk położyć na wodoodporność [3][4]. Waga konkretnego modelu, jak w przypadku popularnego Salomon Quest 4 wynosząca 1310 g, stanowi ważny wskaźnik w ocenie buta na długie wyprawy [4].
Podsumowanie kluczowych cech butów na kijki do długiego marszu
Najlepsze buty na kijki do długotrwałego użytkowania muszą cechować się odpowiednią stabilizacją, amortyzacją i dopasowaniem zarówno do terenu jak i warunków pogodowych. Priorytetem powinna być lekkość i oddychalność, szczególnie latem, jednak podczas marszu w deszczu niezbędna staje się membrana wodoodporna. Profil cholewki, rodzaj podeszwy, materiał cholewki oraz jakość wkładki decydują o komforcie i bezpieczeństwie każdego kroku [3][4][6].
Źródła:
- https://gorskiepodroze.pl/porownanie-butow-trekkingowych-na-lato-2025-nasze-top-5/
- https://sportnovia.pl/blog/post/buty-trekkingowe-wysokie-czy-niskie-porownanie-ranking-2025
- https://www.e-horyzont.pl/blog/jakie-buty-trekkingowe-wybrac-i-na-co-zwrocic-uwage
- https://outdoormagazyn.pl/buty-trekkingowe-wiosna-2025/
- https://militaria.pl/porady/ranking-butow-trekkingowych
- https://sportano.pl/blog/ranking-butow-trekkingowych-meskich-2025/
- https://gorskiepodroze.pl/ranking-top-10-butow-w-gory-na-lato-w-2025/
- https://lukaszsupergan.com/lekkie-buty-na-dlugi-szlak/
- https://wakacjecirclek.pl/jakie-buty-w-gory-porownanie-butow-trekkingowych-niskich-srednich-i-wysokich/
SportRAW.pl – portal fitness bez marketingowych chwytów. Piszemy o treningu, odżywianiu i suplementacji dla ludzi, którzy chcą faktów zamiast obietnic.