Aerobik i taniec

Load More
Load More

Bieganie i kardio

Load More
Load More

Ćwiczenia siłowe

Load More

Odżywianie

Load More

Suplementacja

Load More
sportraw.pl

SportRAW.pl to portal fitness, który odrzuca fikołki marketingowe na rzecz konkretów. Powstał z frustracji nad zalewem treści obiecujących złote góry w tydzień – zamiast tego oferujemy rzeczywistość bez filtrów.

Specjalizujemy się w tematyce szeroko pojętego fitness: od aerobiku i tańca, przez bieganie i trening siłowy, po odżywianie i suplementację. Każdy materiał przygotowują ludzie, którzy sami trenują i testują to, o czym piszą. Nie kopiujemy schematów – dzielimy się doświadczeniem.

Porady

Jak dobrać wysokość kija do nordic walking żeby cieszyć się wygodą podczas marszu?
Jak dobrać wysokość kija do nordic walking żeby cieszyć …
sty 18, 2026

Odpowiedni dobór wysokości kija do nordic walking w największym stopniu decyduje o wygodzie i efektywności marszu, a także prawidłowej technice i bezpieczeństwie podczas spacerów z kijami. Dlaczego wysokość kija do nordic walking jest tak ważna? Wysokość kija wpływa bezpośrednio na sposób pracy ramion i całego ciała. Zbyt krótki kij wymusza pochyloną sylwetkę oraz niepełny krok, podczas gdy zbyt długi kij zwiększa obciążenie stawów i utrudnia prawidłową technikę marszu.[1][2][3] Prawidłowo...

Read More
Od czego zacząć ćwiczyć z Ewą Chodakowską?
Od czego zacząć ćwiczyć z Ewą Chodakowską?
sty 14, 2026

Chcesz rozpocząć treningi z Ewą Chodakowską, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Odpowiedź jest prosta: należy skorzystać z jej internetowej platformy treningowej oraz postawić na holistyczne połączenie ruchu i zdrowego stylu życia. W poniższym artykule znajdziesz szczegółowe wyjaśnienie krok po kroku, od czego zacząć i jak efektywnie planować swoje pierwsze aktywności fizyczne pod okiem najbardziej znanej polskiej trenerki. Dlaczego warto ćwiczyć z Ewą Chodakowską? Ewa Chodakowska to...

Read More
Jakie kijki do nordic walking wybrać do swojego wzrostu?
Jakie kijki do nordic walking wybrać do swojego wzrostu?
sty 8, 2026

Jakie kijki do nordic walking wybrać do swojego wzrostu? Dobór kijków do nordic walking wymaga precyzji i uwzględnienia wzrostu użytkownika. Odpowiednia długość kijków kluczowo wpływa na wygodę marszu, technikę oraz odciążenie stawów. W dalszej części artykułu znajdziesz wyczerpujące informacje, które pomogą ci dobrać odpowiednie kijki dostosowane do twojego wzrostu i poziomu zaawansowania. Podstawy wyboru kijków do nordic walking Główna zasada doboru kijków do nordic walking polega na...

Read More
Load More