Aerobik i taniec

Load More
Load More

Bieganie i kardio

Load More
Load More

Ćwiczenia siłowe

Load More

Odżywianie

Load More

Suplementacja

Load More
sportraw.pl

SportRAW.pl to portal fitness, który odrzuca fikołki marketingowe na rzecz konkretów. Powstał z frustracji nad zalewem treści obiecujących złote góry w tydzień – zamiast tego oferujemy rzeczywistość bez filtrów.

Specjalizujemy się w tematyce szeroko pojętego fitness: od aerobiku i tańca, przez bieganie i trening siłowy, po odżywianie i suplementację. Każdy materiał przygotowują ludzie, którzy sami trenują i testują to, o czym piszą. Nie kopiujemy schematów – dzielimy się doświadczeniem.

Porady

Jak wysoko ustawić kijki do nordic walking żeby spacer był wygodny?
gru 18, 2025

Prawidłowe ustawienie kijków do nordic walking wpływa bezpośrednio na komfort, wydajność oraz bezpieczeństwo marszu. Odpowiednia długość kijka pozwala na efektywną technikę i minimalizuje ryzyko kontuzji. Najważniejsze zasady doboru i ustawienia sprzętu potwierdzają doświadczeni instruktorzy oraz wieloletnia praktyka użytkowników [1][2][4]. Jak dobrać długość kijków do nordic walking? Długość kijka powinna być dostosowana przede wszystkim do wzrostu osoby korzystającej z kijków [1][2][4]....

Read More
Jak dobrać długość kija do nordic walking?
Jak dobrać długość kija do nordic walking?
gru 15, 2025

Nordic walking to aktywność, która zyskuje na popularności wśród osób w różnym wieku. Odpowiedni dobór sprzętu przekłada się na komfort, bezpieczeństwo i efektywność treningu. Najważniejszym elementem wyposażenia są kije. Kluczowym czynnikiem determinującym sukces jest prawidłowa długość kija do nordic walking. W tym artykule przedstawiamy, jak wybrać idealną długość kijów oraz na co zwrócić uwagę podczas ich zakupu. Dlaczego długość kija do nordic walking jest ważna? Właściwie dobrana długość...

Read More
Po co używać kijów trekkingowych podczas górskich wędrówek?
gru 10, 2025

Kije trekkingowe odgrywają obecnie kluczową rolę w podnoszeniu bezpieczeństwa i komfortu podczas górskich wędrówek. Już w pierwszych chwilach marszu z kijami wyraźnie odczuwalna jest odciążająca funkcja – wspierająca zarówno stawy, jak i równowagę użytkownika. Popularność tego sprzętu rośnie dynamicznie, a eksperci nie mają wątpliwości co do praktycznej wartości kijów trekkingowych na szlaku [1][4][6]. Odciążanie stawów – najważniejszy argument Odciążanie stawów jest podstawowym powodem...

Read More
Load More