Aerobik i taniec

Bieganie i kardio

Ćwiczenia siłowe

Odżywianie

Suplementacja

sportraw.pl

SportRAW.pl to portal fitness, który odrzuca fikołki marketingowe na rzecz konkretów. Powstał z frustracji nad zalewem treści obiecujących złote góry w tydzień – zamiast tego oferujemy rzeczywistość bez filtrów.

Specjalizujemy się w tematyce szeroko pojętego fitness: od aerobiku i tańca, przez bieganie i trening siłowy, po odżywianie i suplementację. Każdy materiał przygotowują ludzie, którzy sami trenują i testują to, o czym piszą. Nie kopiujemy schematów – dzielimy się doświadczeniem.

Porady

Jakie kijki do nordic walking wybrać do swojego wzrostu?
Jakie kijki do nordic walking wybrać do swojego wzrostu?

Jakie kijki do nordic walking wybrać do swojego wzrostu? Dobór kijków do nordic walking wymaga precyzji i uwzględnienia wzrostu użytkownika. Odpowiednia długość kijków kluczowo wpływa na wygodę marszu, technikę oraz odciążenie stawów. W dalszej części artykułu znajdziesz wyczerpujące informacje, które pomogą ci dobrać odpowiednie kijki dostosowane do twojego wzrostu i poziomu zaawansowania. Podstawy wyboru kijków do nordic walking Główna zasada doboru kijków do nordic walking polega na...

Read More
Jak złożyć kijki nordic walking do wygodnego transportu?
Jak złożyć kijki nordic walking do wygodnego transportu?

Jak złożyć kijki nordic walking do wygodnego transportu? Najpierw złóż kijki do minimalnej formy, zabezpiecz ich segmenty i groty, następnie zdecyduj o sposobie pakowania – wykorzystując pokrowiec, torbę lub przypinając kijki do plecaka. Efektywne składanie i odpowiedni wybór akcesoriów gwarantują ochronę sprzętu, oszczędność miejsca oraz komfort w podróży i na szlaku. Charakterystyka kijków nordic walking i ich mechanizmy składania Kijki nordic walking wyróżniają się lekką konstrukcją,...

Read More
Kije narciarskie jaka długość będzie odpowiednia do Twojej sylwetki?
Kije narciarskie jaka długość będzie odpowiednia do Twoj …

Kije narciarskie jaka długość będzie odpowiednia do Twojej sylwetki? Jak szybko określić prawidłową długość kijów narciarskich? Podstawowym kryterium wyboru długości kijów narciarskich jest wzrost użytkownika – przyjmuje się uniwersalny przelicznik: długość kijów (w cm) = wzrost (w cm) × 0,7, a wynik zaokrągla się do najbliższych 5 cm, by odpowiadał standardowym długościom produkowanym przez producentów[1][4][5][8]. Warto wykorzystać także tabele doboru, obejmujące zarówno dorosłych, jak i...

Read More