utworzone przez SportRAW.pl | lut 8, 2026 | Porady
Kijki trekkingowe to kluczowy element wyposażenia osób przemierzających szlaki o zróżnicowanym stopniu trudności. Właściwy dobór długości kijków zapewnia optymalny komfort marszu, odciąża stawy i poprawia stabilność w trakcie pokonywania terenu [1][2][3]. Już na...
utworzone przez SportRAW.pl | sty 30, 2026 | Porady
Jak dobrać kije trekkingowe do wzrostu? Odpowiedź jest prosta: długość kijów powinna umożliwiać ustawienie ramienia i przedramienia pod kątem prostym 90°, gdy końcówka dotyka podłoża i dłoń spoczywa na rączce. Prawidłowy dobór długości minimalizuje ryzyko urazów i...
utworzone przez SportRAW.pl | sty 30, 2026 | Porady
Regulacja kijków nordic walking to klucz, który pozwala znacząco poprawić komfort marszu, zapobiec błędom postawy i skuteczniej odciążać stawy. Odpowiednie ustawienie długości kijów wpływa bezpośrednio na technikę, dynamikę oraz bezpieczeństwo podczas chodzenia....
utworzone przez SportRAW.pl | sty 22, 2026 | Porady
Czy stepper działa i czy warto z niego korzystać? To pytanie pojawia się często wśród osób szukających skutecznego narzędzia do domowego treningu. Stepper to stacjonarne urządzenie treningowe, które poprzez naśladowanie chodu po schodach pozwala efektywnie pracować...
utworzone przez SportRAW.pl | sty 22, 2026 | Porady
Jak prawidłowo chodzić na kijkach, aby uniknąć błędów? Już w pierwszych minutach treningu decyduje o tym technika: naprzemienna praca kończyn, dynamiczne wbicie kija pod lekkim kątem, naturalna postawa i prawidłowy chwyt kijka czyni ją efektywną i bezpieczną [2][5]....
utworzone przez SportRAW.pl | sty 20, 2026 | Porady
Nordic walking to nie tylko modna aktywność fizyczna, ale także sprawdzony sposób na poprawę kondycji i czerpanie przyjemności z ruchu. Rozpoczęcie tej formy rekreacji jest proste, jeśli zadbasz o prawidłową technikę, właściwy sprzęt i stopniowe zwiększanie...
