utworzone przez SportRAW.pl | lut 23, 2026 | Porady
Kijki do chodzenia trekkingowe lub nordic walking znacznie podnoszą komfort i bezpieczeństwo każdego spaceru. Już na początku warto podkreślić, że właściwy dobór kijków do chodzenia wpływa na odciążenie stawów, poprawia postawę oraz kontrolę rytmu marszu [1][3][4]. W...
utworzone przez SportRAW.pl | lut 23, 2026 | Porady
Nordic walking to popularna forma rekreacji, która doskonale angażuje całe ciało. Aby jednak czerpać z treningów maksymalne korzyści i uniknąć kontuzji, kluczowe jest opanowanie prawidłowej techniki chodzenia z kijkami. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo...
utworzone przez SportRAW.pl | lut 22, 2026 | Porady
Ćwiczenia z Chodakowską to popularny wybór wśród osób pragnących poprawić sylwetkę, zwiększyć wydolność oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Większość programów opiera się na treningu funkcjonalnym oraz znanym zestawie Skalpel, jednak czy warto sięgnąć właśnie po te...
utworzone przez SportRAW.pl | lut 20, 2026 | Porady
Kije trekkingowe są coraz powszechniejsze na górskich szlakach. Czy faktycznie warto je zabrać na wędrówkę? Już na wstępie należy podkreślić, że stosowanie kijów trekkingowych realnie odciąża stawy, poprawia równowagę i zwiększa bezpieczeństwo szczególnie podczas...
utworzone przez SportRAW.pl | lut 13, 2026 | Porady
Dobór odpowiednich kijków do nordic walking jest kluczowy, by zapewnić sobie komfort, skuteczność treningu i bezpieczeństwo stawów. Najważniejsze decyzje należy podjąć w kilku obszarach: wyborze materiału, długości, regulacji, rękojeści i grotu. Poznaj konkretne...
utworzone przez SportRAW.pl | lut 13, 2026 | Porady
Kijki trekkingowe pełnią kluczową rolę podczas wędrówek, umożliwiając odciążenie stawów, podniesienie poziomu bezpieczeństwa i zapewnienie odpowiedniej postawy ciała na szlaku. Ich prawidłowy dobór znacząco zwiększa komfort marszu i minimalizuje ryzyko urazów....
