utworzone przez SportRAW.pl | paź 10, 2025 | Odżywianie
Czy piwo po treningu to dobry pomysł? Odpowiedź jest jednoznaczna: nie. Pomimo popularności tej praktyki, piwo po wysiłku fizycznym nie wspomaga regeneracji ani nie nawadnia organizmu. Alkohol zawarty w piwie ma działanie moczopędne, co prowadzi do odwodnienia oraz...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 9, 2025 | Odżywianie
Czy proces anaboliczny determinuje tempo wzrostu i rozwoju naszego organizmu? Już w pierwszych zdaniach należy podkreślić, że proces anaboliczny stanowi podstawowy mechanizm warunkujący zarówno wzrost masy ciała, jak i prawidłowy rozwój tkanek i narządów. Bez niego...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 7, 2025 | Odżywianie
Jak szybko schudnąć 10 kg bez nadmiernych wyrzeczeń? Najważniejsze to połączyć umiarkowany deficyt kaloryczny, systematyczną aktywność fizyczną oraz zdrową dietę bogatą w białko i błonnik. Taka strategia pozwala osiągnąć zamierzony cel w tempie 0,5–1 kg tygodniowo bez...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 6, 2025 | Odżywianie
Czy kawa przed treningiem może zaszkodzić organizmowi? To pytanie istotne dla wielu osób aktywnych fizycznie. Już w pierwszych zdaniach warto podkreślić, że kawa przed treningiem może zarówno przynosić korzyści, jak i powodować pewne skutki uboczne w zależności od...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 6, 2025 | Odżywianie
Wpływ odżywiania i suplementacji na codzienne samopoczucie stanowi jeden z najważniejszych tematów współczesnej nauki o zdrowiu. Wyniki badań oraz praktyczne obserwacje jednoznacznie wskazują, że wybory żywieniowe codziennie determinują zarówno kondycję psychiczną,...
utworzone przez SportRAW.pl | paź 6, 2025 | Odżywianie
Potas pierwiastek wszystko co powinieneś wiedzieć o jego roli w organizmie – już na samym początku należy podkreślić, że potas to jeden z najważniejszych elektrolitów odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie niemal wszystkich komórek i tkanek ludzkiego ciała. Jego...
