Jak ćwiczyć z piłką bosu? Zestaw ćwiczeń dla początkujących

2018-09-26
Jak ćwiczyć z piłką bosu? Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Co to jest piłka BOSU?

Piłka BOSU to tak naprawdę platforma fitnessowa składająca się z twardej okrągłej platformy o średnicy zazwyczaj ok. 60 cm oraz przymocowanej do niej napompowanej gumowej półkuli. W ten sposób otrzymujemy urządzenie, które stosować można zamiennie w ułożeniu stabilnym i niestabilnym. Dzięki temu dualizmowi piłka BOSU zapewnia bardzo dużo możliwości. Na platformie BOSU wykonywać można zarówno dedykowane ćwiczenia, jak i wykorzystać ją, do zmodyfikowania znanych już zajęć aerobowych.

Jak ćwiczenia na BOSU wpływają na twoje ciało?

Ćwiczenia z piłką BOSU pozawalają rozwijać zmysł równowagi i koordynację całego ciała. Lekko niestabilna pozycja na platformie wymusza na ćwiczącym ciągłą korektę położenia, tak aby zachowana została właściwa pozycja. Platformę BOSU zaleca się zarówno sportowcom pragnącym urozmaicić swój zakres ćwiczeń, jak i osobom starszym i rehabilitującym się, którzy potrzebują stymulować ciało odbudowywać poczucie stabilności.

Przykładowy zestaw ćwiczeń z piłką BOSU.

Przedstawiony poniżej zestaw ćwiczeń z piłką BOSU to kilka podstawowych propozycji, wykorzystania platformy, nie bójcie się jednak eksperymentować i poszukiwać kolejnych zastosowań. Poniżej znajdziecie trening ogólnorozwojowy, ćwiczenia z piłką BOSU mogą jednak skupiać się również na poszczególnych partiach mięśni — wszystko zależy od Waszych potrzeb i preferencji. Zachęcamy Was, do wypróbowania przygotowanego zestawu ćwiczeń z piłką BOSU. Na pewno Wam się spodoba.

zestaw ćwiczeń z piłą bosu

Nasza witryna internetowa używa plików „cookies”. Więcej informacji w przedmiocie używanych plików „cookies”, ich zastosowaniu i sposobie ich modyfikacji, znajdziesz TUTAJ. Klikając "Akeptuję" zgadasz się na użycie cookies opisane szczegółowo w Polityce bezpieczeństwa (w szczególności do celów analitycznych oraz dostosowania treści serwisu do preferencji Użytkownika). Możesz w każdym czasie wyłączyć tą funkcjonalność w swojej przeglądarce.
Zgadzam się
pixelpixelpixel